Känner du till Pomodoro-metoden? Det är en time management-metod som utvecklades av italienaren Francesco Cirillo på 1980-talet. Cirillo studerade vid universitetet och ville (som många av oss!) få mer gjort på mindre tid. Ordet pomodoro betyder tomat på italienska och syftar på timern som Cirillo använde för att hålla koll på sin tid när han pluggade.
Cirillos teknik är enkel: fokusera fullständigt på en uppgift under en bestämd tidsperiod, sen tar du en paus och gör något helt annat, sedan kör du igen. Genom att bara ha en kort stund där du ”behöver” arbeta effektivt, känns det också enklare att ta itu med saker – även sådant som du kanske annars hade skjutit upp. Vill du lära dig pomodoro-metoden och på sätt bli mer effektiv när du pluggar? Såhär funkar den:
- Välj en uppgift att fokusera på.
- Sätt en timer på 25 minuter – en pomodoro.
- Arbeta med uppgiften tills timern ringer.
- Ta en kort paus. Cirka fem minuter är bra.
- Sätt timern på 25 minuter på nytt och jobba vidare.
- När du har gjort 4 pomodoror (eller pomodori, som tomater heter på italienska), ta en längre paus på cirka 20–30 minuter. Sen, börja om igen!
Försök att arbeta helt utan distraktioner i 25 minuter. Om du kommer på något annat som du behöver göra under ditt 25-minuterspass, skriv ner det och gör det när du är klar med din pomodoro. Om du blir rejält störd, börja om pomodoron. När du tar en paus, gör något som är helt skiljt från arbetet som du håller på med – ställ dig upp, ta en promenad, hämta något att dricka (kanske flytta blicken från datorn också ).
Har du en etablerad studieteknik? Tänker du på tiden när du pluggar, eller kör du bara på? Berätta för oss på instagram: livetogrow_student!
