Hej kompisar! Januari är nästan slut men terminen har bara börjat – och för de flesta av oss blir det många långa dagar med hemmaplugg. Hur ska man orka? Här kommer våra bästa tips för att inte få slut på energi och ont överallt.
Gå ut på morgonen! Kläm in dagens första promenad redan innan du börjar plugga – även om du inte ska till campus är lite frisk luft ett bra sätt att börja dagen. Kanske räcker det att gå runt huset?
Variation är bäst Förmodligen har du inte världens mest ergonomiska arbetsplats i din studentlya, du heller. Tur att det viktigaste ändå är att försöka byta ställning ofta. Sitt och skriv vid bordet en stund. Ställ datorn på en hög med dina tjockaste kursböcker och stå upp. Flytta till soffan (eller sängen!) och läs ett kapitel där. Börja om.
Ring en kompis Kanske kan ni ha promenaddejter (bonus points för snöänglar eller snöbollskrig) eller köra videochattslunch tillsammans. Lite sällskap kan rädda (nästan) vilken seg pluggdag som helst.
Ta en rörelsepaus Lägg några minuter på att mjuka upp kroppen då och då – det kommer vara värt det, kompis. Här kommer några tips på övningar att dra igång med:
Stockholms universitet bjuder på Pausgympa med Åsa
KTH erbjuder sina studenter pausgympan Pausit
Pausgympa med Svenska gymnastikförbundet och Blossom Tainton
Och har du bara en minut finns tips på nio mikropauser här.
Kämpa på och hörs snart!
